Para preparar el cuerpo de cara a la disolución de la materia o lograr altos estados de realización, la tradición Bön no se apoya únicamente en la mente racional. Utiliza el Tsa Lung Trul Khor (comúnmente llamado Trul Khor), que se traduce como "movimiento mágico de los canales y la energía sutil".
Estas prácticas combinan de manera simultánea la retención del aliento, la concentración mental y movimientos corporales vigorosos. El objetivo es purificar el sistema energético para que la conciencia pueda descansar en la naturaleza pura de la mente (Dzogchen).
A continuación, se detallan las posturas, la respiración base y los ejercicios corporales específicos que preparan el cuerpo para esta transformación:
1. La Postura de Meditación Base
Antes de realizar cualquier movimiento, el cuerpo debe alinearse perfectamente para abrir los canales. Se utiliza la Postura de los Cinco Puntos de Vairochana:
- Piernas: Cruzadas en posición de loto o medio loto (mantiene la energía anclada abajo).
- Manos: En el mudra de la equanimidad (descansando sobre el regazo, cuatro dedos por debajo del ombligo) o sobre las rodillas.
- Espalda: Completamente recta como una flecha (alinea los tres canales principales: derecho, izquierdo y central).
- Hombros: Ligeramente hacia atrás y abiertos (como las alas de un buitre), lo que expande el pecho.
- Barbilla: Ligeramente inclinada hacia el pecho (comprime sutilmente el cuello para bloquear las energías de distracción que suben a la cabeza).
2. La Técnica de Respiración Clave: Kumbhaka (Retención en Jarrón)
El motor de todos los ejercicios de Tsa Lung es la respiración de jarrón. No se puede activar el cuerpo de luz sin dominar este paso:
- Se inhala profundamente expandiendo primero el abdomen y luego el pecho.
- Se traga saliva sutilmente y se empuja el aire hacia abajo, hacia la zona del ombligo.
- Simultáneamente, se contraen ligeramente los músculos del suelo pélvico (esfínteres) hacia arriba.
- El aire queda "atrapado" en el bajo vientre, adoptando el cuerpo la forma interna de un jarrón sellado. Los movimientos del Trul Khor se ejecutan manteniendo esta retención de aire.
3. Los Cinco Ejercicios de Tsa Lung (Movimientos Mágicos)
Cada uno de estos movimientos purifica el canal central y los chakras principales para liberar los bloqueos físicos y kármicos:
- Para el Chakra de la Cabeza (Elemento Aire): Con el aire retenido en el jarrón, se rota la cabeza en círculos suaves hacia la derecha y luego hacia la izquierda, masajeando el cuello. Alivia la confusión y abre la claridad mental.
- Para el Chakra del Corazón (Elemento Fuego): Se extienden los brazos y se realizan giros rápidos y vigorosos con el torso y los hombros de izquierda a derecha. Purifica la ira y los bloqueos emocionales almacenados en el pecho.
- Para el Chakra del Ombligo (Elemento Tierra): Se colocan las manos en las rodillas y se rota toda la parte superior del cuerpo en grandes círculos sobre la pelvis. Fortalece la estabilidad digestiva y elimina el apego.
- Para el Chakra de la Garganta (Elemento Agua): Se estiran los brazos hacia el frente y se abren y cierran los puños con fuerza, mientras se gira levemente el torso. Limpia los canales de la comunicación y disuelve el orgullo.
- Para el Chakra Secreto/Base (Elemento Espacio): Sentado en el suelo, se flexionan las rodillas pegándolas al pecho, se sujeta la espinilla con las manos y se realizan ligeros saltos o rebotes sobre las nalgas. Este movimiento impulsa la energía sutil estancada en la base de la columna directamente hacia el canal central.
¿Cómo conecta esto con el Cuerpo de Arcoíris?
La medicina y la filosofía Bön sostienen que los bloqueos en los canales físicos se manifiestan como enfermedades y rigidez mental. Al realizar estos ejercicios diariamente bajo la guía de maestros como Tenzin Wangyal Rinpoche, el meditador logra que la energía vital ordinaria (Lung) deje de dispersarse y entre por completo al canal central, transformándose en conciencia pura lúcida.
Con las décadas, este entrenamiento flexibiliza los canales a un nivel tan profundo y celular que, al momento de la muerte, permite que los componentes materiales del cuerpo respondan a la mente y se disuelvan de vuelta en su matriz de luz pura.
Dado que estas técnicas corporales son el motor del Dzogchen, en post sucesivos vamos a explorar el Yoga de los Sueños, donde se aplican estas mismas energías de los chakras mientras duermes, o si prefieres, te puedo recomendar libros y manuales prácticos para iniciarte formalmente en el Tsa Lung en casa.
